www.doulajoga.freewb.hu

"A testünkre és a légzésünkre figyelve a szellemünk megnyugszik, és fokuszáltá válik. Ez az integrált fókuszálás magába szívja nem csak a szokásos nyugtalan gondolatokat, hanem az erős érzelmeket is; a jóga egyensúlyba hozza az energiákat és összekapcsol bennünket a mélyebb állandósággal.”

Miben áll a kismama jóga lényege?
Mint a jóga lényege általában, a kismama jóga is a befelé-, az önmagunkra figyelésben leli meg a kiegyensúlyozottság, a testi és szellemi béke titkát. Ez a fajta önmagunkra figyelés a várandósság alatt természetesen a fejlődő magzatra való figyelést is jelenti. Amikor a rendkívül sokféle ingerrel teli világról elfordítjuk a figyelmet és azt befelé fordítjuk, az első legkönnyebben észrevehető dolgok a testérzetek. Csak a testérzetek megfigyelésével, amelyet a kismamák a különféle erősítő és nyújtó jellegű gyakorlatok közben tudatosítanak olyannyira kifinomul a figyelem, hogy hamarosan könnyedén képes lesz ráhangolódni a babára is. A testgyakorlatoknak különben éppen az a célja a testi képességek javításán és a kismamaság terheinek könnyebb elviselésén túl, hogy az érzékeket kifinomítsák. Hamarosan a nő már könnyedén képes a saját igazi testi igényeit megfigyelni, tudatosítani és természetesen a baba igényeinek is megfelelni.